基督徒的一生就是一個賽程，所有得救的基督徒，都必須奔跑這賽程，好贏得獎賞。 1. [態度] 我今天有沒有像個運動員一樣，盡力奔跑神為我設定的道路？我有沒有忠心？我有沒有堅持到底？ 2. [命令] 經文說：「向著標竿直跑」和「奔那擺在我們前頭的賽程」（擺在＝量身訂作）我領受了從「上面來的呼召」嗎？我知道我為上帝而跑的目標嗎？（目標在哪裡？向主求） 3. [讚美] 靠自己不行，但靠著主賜的力量，就能堅持下去，跑完賽程，贏得獎賞！向神獻上感謝：「主啊，謝謝你！我要奔跑的前頭道路，是你為我們量身訂制的，是平順，是崎嶇，你都知道。主啊，你也必扶持我，靠著你加給我力量，我凡事都能！」 4. [罪] 我有沒有分心？我是不是在其他事物上尋求滿足？還是貪愛屬世的歡樂與安逸？我是否太在意人？還是我不斷注視基督？等候主，從祂得力量？ 5. [罪] 我在這重要的賽程中停了下來嗎？為什麼？我有沒有重擔要放下？我有沒有罪要對付的罪？ 阻礙我們跟隨主、奔跑路程的事情： 心頭上的負擔：難過、憂愁、鬱悶、受壓、灰心等… 吸引我們的心、叫我們分心的：逸樂、貪婪、名利、地位 回應禱告 主耶穌，我感謝你，2016年幫助我專心跟隨你。求你使我有運動員的專注、堅持、毅力和信心，靠你每一天得勝，奔跑屬天的賽程，直到見你的那一日！ 奉耶穌的名禱告，阿們。